Boyunu ve kilonu gir, VKİ değerini ve boyuna göre sağlıklı kilo aralığını gör.
VKİ nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi, kilonun (kg) boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur. 1,75 m boyunda ve 72 kg ağırlığında biri için VKİ = 72 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 23,5'tir.
Dünya Sağlık Örgütü sınıflaması
- 18,5'in altı: Zayıf
- 18,5 – 24,9: Normal
- 25 – 29,9: Fazla kilolu
- 30 ve üzeri: Obez (30–34,9 birinci, 35–39,9 ikinci, 40 ve üzeri üçüncü derece)
VKİ kas oranını, yaşı ve vücut yapısını hesaba katmaz. Sporcularda yüksek, yaşlılarda düşük çıkabilir. Sağlığınla ilgili kararlar için bir sağlık uzmanına danış.
Sık sorulan sorular
VKİ çocuklarda kullanılır mı?
Çocuk ve ergenlerde yaşa ve cinsiyete göre büyüme eğrileri kullanılır. Bu hesaplayıcı yetişkinler içindir.
İdeal kilo nedir?
Boyuna göre VKİ'nin 18,5 ile 24,9 arasında kaldığı kilo aralığı sağlıklı kabul edilir. Sonuç kutusunda bu aralık yazar.
VKİ nasıl hesaplanır?
Kilonu boyunun metre cinsinden karesine böl. 80 kg ve 1,80 m için 80 ÷ 3,24 ≈ 24,7 çıkar.
Normal VKİ kaç olmalı?
Yetişkinlerde 18,5 ile 24,9 arası normal kabul edilir.
VKİ 30 obez mi?
Evet. VKİ 30 ve üzeri obezite sınıfına girer; 30 ile 34,9 arası birinci derece obezitedir.
Kadınlar ve erkekler için VKİ farklı mı?
Yetişkinlerde formül ve sınıflar kadın ve erkek için aynıdır. Yine de aynı VKİ'de vücut yağ oranı cinsiyete göre farklı olabilir.
Sporcularda VKİ neden yanıltıcı olur?
VKİ kas ile yağı ayırmaz. Kas oranı yüksek biri sağlıklı olduğu halde fazla kilolu sınıfında çıkabilir.
Hamilelikte VKİ kullanılır mı?
Gebelikte kilo artışı doğal olduğu için VKİ sınıfları doğrudan uygulanmaz. Gebelik öncesi VKİ, önerilen kilo artışını belirlemekte kullanılır; takibi doktorun yapar.